Lidar com as emoções negativas

Na sessão 7, o tema é a importância de lidar com as emoções negativas.

Iniciamos com a partilha por parte de alguns alunos da atividade proposta para casa sobre um conjunto de estratégias para ser mais otimista.

Começamos o aquecimento, alongando diferentes partes do corpo e, de seguida, caminhando em grupo, em círculo, experimentando diferentes velocidades.

Durante a atividade principal, os alunos têm que escolher dois postais a partir de um conjunto de postais com imagens diferentes, um que transmita emoções negativas e outro que transmita emoções positivas. Em seguida, os alunos fazem duas pinturas, utilizando lápis de cera e de pastel, que simbolizem cada um dos postais escolhidos. Na segunda parte da atividade, os alunos fazem uma improvisação com movimento e dança, deixando as imagens e as pinturas que transmitem emoções negativas num ponto da sala e as que transmitem emoções positivas noutro ponto. Esta atividade de dança criativa tem por objetivo exprimir as emoções e os sentimentos opostos que as imagens e as pinturas transmitem.

No final desta atividade, conversamos sobre o facto de as emoções e os sentimentos negativos fazerem parte da vida e como é natural sentirmo-nos, por vezes, tristes, zangados ou nervosos. É importante aprendermos a lidar com as emoções e os sentimentos negativos eficazmente, utilizando estratégias que resultem bem connosco, para conseguirmos integrar este tipo de emoções de forma saudável nas nossas vidas.